人間のからだの内臓や筋肉など、大切な組織をつくる重要な栄養素がたん白質です。 こ...
妊娠中に必要な栄養
妊娠中に必要な栄養をご存じでしょうか？
健康な赤ちゃんの成長のためには、妊娠中に十分な栄養をとる必要があります。
できる限りは食物から栄養を摂取するようにし、不足しがちな栄養はサプリメントなどで補うのが良いでしょう。
妊娠中にしっかりとした食事から栄養を摂り、元気な赤ちゃんを産みましょう
妊娠中に必要な栄養一覧
カルシウム
カルシウムは、骨や歯の主成分となりますから、胎児の発育に絶対欠かせません。 また...
鉄分
鉄分は血色素の主成分で、血液を作るうえで重要な役目を持っています。鉄分が不足する...
ビタミンＡ
ビタミン類が不足すると、他の栄養素が体内にとりいれられても、健康なからだを維持す...
ビタミンＢ１
ビタミンＢ１が欠乏すると、脚気（かっけ）やむくみの症状が出て、便秘、食欲不振、心...
ビタミンＢ２
ビタミンＢ２が不足すると、口内炎や角膜炎、皮膚疾患などがおこりますが、妊婦はさら...
ビタミンＣ
ビタミンＣはホルモンの分泌機能の維持に役立ち、血液の凝固作用を強めたり、細菌に対...
ビタミンB12
アメリカの標準によると、妊娠中の母親は毎日2.2μg、哺乳中の母親は2.6μgを...
