妊娠は生理的なもので病気ではありません。 むやみに恐れたり、心配することなく今ま...
妊娠生活の心得
妊娠・出産・育児をしていく中で、妊娠生活は大きなウエイトを占めています。
妊娠中にどのような生活をしているかで、赤ちゃんの成長等に大きな影響を与えます。
妊娠・出産・育児にはたくさんのお金も必要ですが、この妊娠中に良いものを食べ健康な赤ちゃんを出産することができればその後の節約になります。
妊娠中は不摂生をせずに、規則正しく健康的な生活をおくりましょう。
妊娠生活の心得一覧
妊娠中の睡眠と休養
妊娠中は疲れやすいので休養は十分にとり、睡眠は８時間くらいとることが必要です。 ...
妊娠中の運動
妊娠中の適度の運動は血液の循環をよくし、気分転換にもなります。 そして、食欲の増...
妊娠中の便秘
妊娠中でも決まった時間に便通の習慣をつけ、繊維の多い野菜・豆類・きのこ・海藻類な...
妊娠中の服薬
産婦人科で処方された以外の服薬については、主治医に相談しましょう。 風邪をひいた...
妊娠中の姿勢と動作
おなかが大きくなってくるとバランスが悪くなり、動作が不安定になります。いくつかの...
妊娠中の喫煙
たばこは、胎児の酸素・栄養不足をおこし、早産た低出生体重児（2500g未満）の出...
妊娠中の飲酒
お酒に含まれるアルコールは、胎盤を通ってお腹の赤ちゃんに悪影響をあたえます。 低...
妊娠中の職業を持つ人
長時間混雑する乗物で通勤する人は、時差出勤を考えましょう。 職場では、冷房対策が...
妊娠中の性生活
妊娠中の心の不安定を落ち着かせるためにも、夫婦の心とからだのつながりは大切なこと...
妊娠中の美容・化粧
妊娠中は特に分泌物が多くなるので、こまめに肌・毛髪の手入れをしましょう。 濃い化...
旅行・里帰り分娩
妊娠初期と後期は長旅を避け、やむ得ない旅行は妊娠17～28週頃の母体の比較的安定...
